GoMamaGo

(40min)

GoMamaGo kurssilla (7krt) pääset turvallisesti ja tehokkaasti palaamaan liikunnan pariin synnytyksen jälkeen tai ylläpitämään kuntoasi raskauden aikana. Tunti koostuu monipuolisista lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteista, joissa huomioidaan äidin kehon erityistarpeet. Tunnilla opetellaan treenaamaan lantionpohjaa ja keskivartaloa nousujohteisesti lempein harjoittein. Tavoitteena on vahvistaa äidin kokonaisvaltaista kehon ja mielen hyvinvointia, tuoda jaksamista vauva-arkeen ja odotusaikaan.

Lisäksi tunti on iloinen äidin ja vauvan yhteinen liikuntahetki, jossa edetään vauvojen ehdoilla ja voidaan ottaa vauvoja mukaan liikkeisiin. Voit osallistua tunnille raskausaikana tai synnytyksen jälkeen vauvan kanssa tai yksin. Tällä tunnilla jokainen treenaa oman kuntotason ja jaksamisen mukaan. Saat osaavalta ohjaajalta tarvittaessa myös yksilöllistä ohjausta tunnin aikana.