BabyBarre ja MamaBarre

MamaBarre

Raskaana oleville suunnattu kehoa huoltava barre-tunti, jossa tuetaan syviä lihaksia baletinomaisilla helpoilla liikkeillä. Lisäksi vahvistetaan lantionpohjan lihaksia ja pidetään loppurentoutus aina tunnin lopuksi. MamaBarre on tehokas lihaskuntotunti, jossa saa vahvistusta koko kehon lihaksiin, sekä lempeä harjoitus hyvän ryhdin ja liikkuvuuden ylläpitoon. Barre-harjoitukset pohjautuvat baletin tekniikkaharjoituksiin, joogaan ja pilatekseen. Kurssille voi osallistua missä kohtaa raskautta tahansa eikä aiempaa kokemusta tarvita. Mukaan voit ottaa oman jumppamaton ja vesipullon.

BabyBarre

Kurssi on suunnattu synnyttäneille äideille yhdessä noin 3-10kk vauvan kanssa. Vauva on mukana joko kantorepussa tai -liinassa osan tunnista. BabyBarressa vahvistetaan syviä lihaksia ja keskivartalon hallintaa synnytyksen jälkeen. Harjoitukset pohjautuvat baletin tekniikkaharjoituksiin ja pilatekseen, mutta ne on muokattu sopiviksi synnytyksestä palautuvalle keholle. Kurssille voi osallistua jälkitarkastuksen jälkeen ja se sopii hyvin myös aloittelijoille eikä vaadi aiempaa kokemusta. Tavoitteena on vahvistaa äidin kokonaisvaltaista kehon ja mielen hyvinvointia, tuoda jaksamista vauva-arkeen ja odotusaikaan. Saat osaavalta ohjaajalta tarvittaessa myös yksilöllistä ohjausta tunnin aikana. Mukaan voit ottaa oman jumppamaton ja vesipullon.